星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

主荤菜

红烧鱼块

芫爆肉丝

元宝肉

咖喱牛肉

  孜然炒肉

半荤菜

肉烧茄子

西红柿鸡蛋

肉末豆腐

   木须肉

  香干肉片

素  菜

青椒土豆丝

豆干小白菜

 香菇油菜

千张芹菜

  西红柿菜花

每

日

所

含

营

养

成

分

主  食

米饭 馒头

米饭 玉米

米饭 馒头

米饭 花卷

米饭 发糕

汤

花生粥

   西红柿蛋花汤

红枣小米粥

紫菜蛋花汤

玉米粥

能量(kcal)

802

 804

 801

801

802

蛋白质(g)

 23

22

24

23

22

脂肪(g)

201 

 203

 202

202

201

膳食纤维(mg)

2.2 

 2.1

 2.3

2.3

2.2

烟酸（mg/NE)

 4.3

4.2 

 4.1

4.2

4.3

碳水化合物（g)

 8.4

8.3 

8.2

8.1

8.2

维生素A(ugRE)

  212

 211

 213

212

213

维生素D(ug)

 2.3

 2.2

 2.1

2.3

2.1

维生素C(mg)

 22

21

      23

22

     23

维生素E(mgA-TE)

  4.1

4.3

 4.2

4.1

4.2

钙(mg)

  301

 302

301

304

301

镁(mg)

  112

111

113

113

114

铁(mg)

  903

 902

901

902

903

锌(mg)

  7.4

7.3 

7.2

7.3

7.1